Nega noktiju: kako ojačati, hidrirati i sačuvati zdrave nokte

Vreme čitanja: oko 15 do 20 minuta.

Nega noktiju: kompletan vodič za jače, lepše i zdravije nokte

Nega noktiju često počinje kao estetska želja, ali vrlo brzo postane pitanje zdravlja, navike i strpljenja. Mnogi ljudi primećuju da im nokti pucaju, listaju se, suvi su, žute ili ne uspevaju da izrastu do željene dužine. Uzrok retko leži samo u jednom proizvodu. Najčešće je reč o kombinaciji genetike, ishrane, stresa, načina lakiranja, skidanja laka, zaštite ruku i redovnosti nege.

Ovaj tekst je zamišljen kao praktičan vodič. Cilj je da objasni kako da pristupite nezi noktiju temeljno, bez preterivanja i bez oslanjanja na jedno „čarobno“ sredstvo. Ako želite da vaši nokti budu jači, elastičniji i lepši, najvažnije je da razumete šta se zapravo dešava sa nokatnom pločom, kožom oko nje i zaštitnim slojem koji ih okružuje.

Zašto nokti pucaju i listaju se

Nokatna ploča je mrtva tvorevina, ali njeno stanje zavisi od živog tkiva ispod i oko nje. Kada nokti počnu da se listaju, to najčešće znači da su slojevi nokatne ploče razdvojeni. To može biti posledica suvoće, čestog lakiranja, agresivnog skidanja laka, turpijanja u pogrešnom pravcu, poliranja, pranja ruku vrućom vodom ili izlaganja hemikalijama.

Lomljivi nokti često reaguju i na unutrašnje faktore. Nedostatak gvožđa, cinka, biotina, B vitamina, proteina ili omega masnih kiselina može se odraziti na nokte. Isto važi i za nagli stres, promene godišnjih doba, hormonske promene i iscrpljenost organizma. Zato je važno da negu posmatrate kao spoj spoljašnje nege i unutrašnje ravnoteže.

Kada se nokti listaju, mnogi posežu za jačim lakovima i učvršćivačima. To može pomoći, ali samo ako se koriste pravilno. Ako se nokat stalno prekriva slojevima, a zatim agresivno skida, stanje može da se pogorša. Zdrava rutina podrazumeva i pauze, hidrataciju i zaštitu.

Genetika ili nega: šta je važnije

Genetika svakako igra ulogu. Neko ima prirodno čvrste i debele nokte, dok drugi već od detinjstva imaju tanke i mekane nokte. Ipak, to ne znači da nega nema smisla. Čak i genetski slabi nokti mogu da izgledaju bolje, rastu duže i manje pucaju ako se redovno neguju.

Važno je ne očekivati rezultat preko noći. Nokatna ploča raste sporo, a promene se često vide tek posle nekoliko nedelja ili meseci. Doslednost je važnija od skupih proizvoda. Ponekad će jeftina krema koja se koristi svakog dana dati bolji efekat od skupe koja se nanosi s vremena na vreme.

Osnovna rutina nege noktiju

Dobra rutina ne mora biti komplikovana. Može se sastojati od nekoliko koraka:

• čišćenje noktiju blagim sapunom i mlakom vodom,
• blago turpijanje u jednom pravcu,
• hidratacija uljem ili kremom,
• zaštitna baza pre laka,
• top coat nakon lakiranja,
• pauza od laka kada je to moguće,
• zaštita ruku rukavicama tokom kućnih poslova.

Ovo zvuči jednostavno, ali većina problema nastaje kada se preskoči neki od ovih koraka. Na primer, baza se često preskače, a upravo baza štiti nokat od pigmenta iz tamnih lakova i smanjuje mogućnost listanja. Top coat takođe nije samo stvar sjaja. On produžava trajanje laka i štiti ivice nokta od kršenja.

Priprema noktiju pre lakiranja

Pre lakiranja nokte treba očistiti i osušiti. Ako su nokti masni od kreme, lak neće dobro prijanjati. Zato je najbolje da se krema ili ulje nanesu posle skidanja starog laka, a pre novog lakiranja dobro operu ruke i osuše nokte.

Nokat ne treba turpijati dok je mokar, jer je tada mekši i skloniji oštećenju. Turpijanje treba raditi u jednom pravcu, nežno, bez testerisanja napred-nazad. Ako nokti mnogo pucaju, bolje je koristiti finiju turpiju. Gruba turpija može izazvati mikroskopske pukotine koje se kasnije šire.

Poliranje noktiju treba raditi retko. Povremeno poliranje može da ukloni neravnine i da nokat učini glatkijim, ali preterano poliranje stanjuje ploču i može da pojača listanje. Ako su nokti tanki, poliranje je bolje izbegavati ili ga raditi samo jednom u nekoliko nedelja, najfinijom stranom turpije.

Baza, lak i top coat: zašto slojevi pomažu

Kada je reč o lakiranju noktiju, redosled je važan. Prvo ide baza. Baza može biti hidratantna, zaštitna, učvršćujuća ili kombinovana. Njen zadatak je da napravi vezu između nokta i laka, da zaštiti nokat od boje i da ponekad pruži dodatnu čvrstoću. Ako koristite tamne lakove, baza je gotovo obavezna.

Nakon baze sledi lak u boji. Mnogi vole da nanesu dva sloja. Dva tanka sloja često daju bolji rezultat od jednog debelog. Debeli sloj se sporije suši, može da se skupi ili da se oljušti na ivicama. Tanki slojevi se bolje povezuju i duže traju.

Na kraju dolazi top coat. Top coat štiti lak, daje sjaj i produžava postojanost. Neki top coatovi su brzosušeći, neki daju gel efekat, a neki sadrže negujuće sastojke. Ako nokti često pucaju na vrhovima, top coat može da zaštiti ivicu koja je najosetljivija.

Kada završite lakiranje, možete koristiti sprej za brzo sušenje ili kap koje ubrzavaju sušenje. To je korisno ako nemate vremena da čekate. Ipak, najbolje je da prvih sat vremena ne radite ništa grubo rukama, ne perete sudove i ne izlažete nokte vodi.

Tehnika lakiranja u slojevima

Ako želite da lak duže stoji, tehnika je važna. Prvo nanesite bazu, pa sačekajte da se dobro osuši. Zatim nanesite prvi tanak sloj boje. Neka se osuši. Zatim drugi tanak sloj. Na kraju top coat. Ovakav pristup zahteva vreme, ali se isplati.

Ivice nokta mogu se dodatno zaštititi tako što ćete top coat povući i preko samog vrha nokta. To se ponekad naziva „umotavanje“ ivice. Tako se smanjuje mogućnost da lak počne da se skida sa vrha. Ako radite temeljno, lak može da izdrži i duže od nedelju dana, čak i uz svakodnevne aktivnosti.

Važno je i da ne lakirate predebele slojeve. Iako se čini da više slojeva znači veću zaštitu, previše laka može da se oljušti u komadu. Bolje je nekoliko tankih slojeva nego jedan debeo koji se dugo suši i lako se oštećuje.

Sušenje laka i zaštita nakon lakiranja

Nakon lakiranja nokti su osetljivi. Iako se na dodir možda čine suvim, unutrašnji slojevi mogu još da se stvrdnjavaju. Zato je dobro da prvih pola sata do sat vremena izbegavate pranje ruku, kupanje, čišćenje i rad sa tvrdim predmetima.

Ako morate nešto da radite, stavite rukavice. Rukavice su jedan od najboljih prijatelja zdravi noktiju. Voda, deterdženti, sredstva za čišćenje i prašina mogu da isuše nokte i kožu oko njih. Redovno izlaganje ovim faktorima može da dovede do pucanja, listanja i stvaranja zanoktica.

Ulja i kreme za nokte i zanoktice

Ulje za nokte i zanoktice je verovatno najkorisniji proizvod u nezi noktiju. Ulje hidrira kožu oko nokta, omekšava zanoktice i pomaže da nokatna ploča ostane elastičnija. Elastičnost je važna jer suvi nokti pucaju, dok previše mekani nokti se savijaju i listaju.

Postoji mnogo vrsta ulja. Ricinusovo ulje je često hvaljeno jer je gusto i bogato. Maslinovo ulje je pristupačno i takođe korisno. Bademovo ulje je lakše i brže se upija. Jojobino ulje je slično prirodnim uljima kože. Kombinacije više ulja mogu biti veoma efikasne. Neka ulja sadrže i vitamin E, pantenol, kantarion, kamilicu ili lavandu.

Kreme za nokte često sadrže keratin, pantenol, bademovo ulje, glicerin, vitamine i minerale. One mogu da neguju i nokat i kožu oko njega. Ako birate kremu, gledajte da bude namenjena baš noktima i zanokticama, a ne samo rukama. Krema za ruke može da pomogne, ali nije isto što i specijalizovana krema za nokte.

Ricinusovo, maslinovo i druga ulja: kako ih koristiti

Ricinusovo ulje se često koristi za jačanje noktiju i kosu. Gusto je, pa ga je najbolje nanositi u tankom sloju i utrljavati. Može se koristiti samo ili pomešano sa maslinovim uljem. Neki ljudi ga kombinuju sa pantenolom ili kremom. Važno je da ga nanosite redovno, najbolje uveče, jer tada ima vremena da se upije.

Maslinovo ulje je takođe dobro za suve nokte i zanoktice. Može se kombinovati sa ricinusovim uljem u istoj bočici. Dovoljno je nekoliko kapi po noktu. Utrljajte ga u nokat i kožu oko nokta, a posebno u koren nokta. Ne morate da isperete ulje. Ako vam je previše masno, obrišite višak papirnom maramicom.

Neka ulja sadrže kantarion, kamilicu, lavandu, ruzmarin ili nana. Ova ulja mogu da umire kožu i daju prijatan miris. Ako imate osetljivu kožu, testirajte proizvod na malom delu kože pre redovne upotrebe.

Da li mazati ulje preko laka

Ovo pitanje se često postavlja. Odgovor zavisi od proizvoda i od stanja noktiju. Ulje može da se nanese i kada su nokti nalakirani, ali tada najviše deluje na kožu oko nokta, dok do same ploče teže dopire. Ako su nokti nalakirani, ulje utrljavajte u zanoktice i koren nokta. Ako su nokti bez laka, ulje može da deluje na celu ploču.

Neka ulja mogu da razmekšaju lak ili da ga brže podignu, posebno ako se nanose u debelom sloju. Zato je najbolje da ulje nanosite uveče, kada ne morate da brinete o izgledu laka. Ako koristite ulje preko laka, radite to nežno i ne preterujte.

Ishrana i vitamini za nokte

Ishrana za nokte je često zanemaren deo nege. Nokti su građeni uglavnom od keratina, proteina. Zato je važan unos proteina: jaja, meso, riba, mahunarke, mlečni proizvodi, orašasti plodovi. Nedostatak proteina može se odraziti na nokte, kosu i kožu.

Minerali su takođe važni. Gvožđe je često povezano sa lomljivim noktima. Cink učestvuje u obnovi tkiva. Kalcijum je važan za kosti, zube i nokte, ali sam kalcijum nije dovoljan. Vitamin D pomaže apsorpciju kalcijuma. B kompleks, a posebno biotin, često se preporučuje za jače nokte. Vitamin E i omega masne kiseline pomažu hidrataciju i elastičnost.

Voda je takođe važna. Ako pijete malo vode, koža i nokti mogu biti suvi. Pokušajte da unosite dovoljno tečnosti tokom dana. Izbegavajte preteranu kafu, alkohol i gazirana pića ako primećujete da vam koža i nokti budu suvi.

Suplemente treba uzimati pažljivo. Najbolje je prvo uraditi krvnu sliku i proveriti gvožđe, vitamin D, B12 i druge parametre. Ako postoje nedostaci, lekar može da preporuči odgovarajuću terapiju. Samoinicijativno uzimanje visokih doza vitamina može da bude štetno.

Stres i nokti

Stres je jedan od najpodmuklijih faktora. Mnogi primećuju da im nokti počnu da pucaju ili se listaju upravo u periodima stresa, ispita, velikih obaveza, promena ili iscrpljenosti. Stres utiče na cirkulaciju, imunitet, hormone i navike. Pod stresom ljudi češće grickaju nokte, zanoktice, manje piju vodu, lošije spavaju i preskaču obroke.

Zato je opuštanje deo nege noktiju. San, šetnja, disanje, lagana fizička aktivnost i smanjenje kafe mogu da pomognu. Ako stalno grickate nokte, možete koristiti gorki lak ili neku drugu barijeru. Ali najvažnije je da otkrijete zašto to radite. Nokti su često ogledalo unutrašnjeg stanja.

Skidanje laka bez štete

Skidanje laka bez acetona je bolja opcija za suve i osetljive nokte. Aceton je efikasan, ali može da isuši nokat i kožu. Uljani skidači često sadrže ulja koja neguju nokte i zanoktice. Ipak, i oni mogu da isuše ako se koriste preterano. Zato je važno da posle svakog skidanja laka operete ruke i nanesete kremu ili ulje.

Nemojte guliti lak sa noktiju. Ako lak počne da se ljušti, bolje ga je skinuti sredstvom nego čupati. Guljenje može da ošteti površinu nokta i izazove listanje. Takođe, nemojte stalno lakirati bez pauze. Pokušajte da napravite bar jedan dan pauze između skidanja i novog lakiranja, ako je moguće.

Ako koristite tamne lakove, obavezno stavite bazu. Bez baze pigment može da prodre u nokat i da ga oboji žuto. Žuti nokti mogu da budu i posledica gljivica ili drugih stanja, pa ako promena ne prolazi, obratite se lekaru.

Zanoktice: šta ne raditi

Zanoktice su čest problem. Mnogi ih seku, grizu ili čupaju. To može da izazove ranice, infekcije i trajna oštećenja. Zanoktice ne treba seći ako nisu jako izražene i ako to ne radi stručna osoba. Umesto toga, potisnite ih drvenim štapićem i namažite uljem ili kremom.

Ako su zanoktice suve, redovna hidratacija je ključna. Mažite ih više puta dnevno. Nosite rukavice kada perete sudove ili koristite sredstva za čišćenje. Ako se zanoktice stalno upale, crvene, bole ili gnoje, potrebna je lekarska pomoć.

Grickanje zanoktica je teška navika. Pomaže ako su ruke stalno negovane, ako su zanoktice mekane i ako imate nešto drugo da radite rukama kada osetite napetost. Neki ljudi koriste gorke preparate, ali oni ne rešavaju uzrok. Stres, dosada i anksioznost često su pravi okidači.

Turpije i oblikovanje noktiju

Staklene turpije su često bolje od metalnih jer su finije i manje oštećuju nokat. Metalne turpije mogu da izazovu mikro pukotine. Ako nokti pucaju, koristite finiju turpiju i turpijajte u jednom pravcu. Ne turpijajte nokat do kraja dok je mokar.

Oblik nokta takođe može da utiče na pucanje. Ako su ivice previše zašiljene, veća je šansa da se nokat zakači i pukne. Ako su previše ravne, mogu da pucaju sa strane. Najsigurniji je blago zaobljen ili mekan kvadratni oblik, prilagođen prirodnom obliku nokta.

Nokte je bolje skraćivati turpijom nego makazicama ili grickalicama. Makazice mogu da ostave oštre ivice i da izazovu pucanje. Ako koristite grickalice, budite nežni i posle oblikujte turpijom.

Zaštita ruku u svakodnevnim poslovima

Svakodnevni poslovi često više oštećuju nokte nego lakovi. Pranje sudova, čišćenje, brisanje prašine, rad sa deterdžentima, vruća voda i dugotrajno vlaženje ruku mogu da isuše nokte i kožu. Rukavice su najbolja zaštita. Ako ne volite gumene rukavice, probajte pamučne ispod njih ili rukavice sa postavom.

Ako ne možete da nosite rukavice, skratite vreme izlaganja vodi i hemikalijama. Koristite blage sapune. Izbegavajte vruću vodu. Posle pranja ruku uvek nanesite kremu ili ulje. Zimi nosite rukavice napolju. Leti koristite kremu sa zaštitnim faktorom jer sunce može da isuši i ošteti nokte.

Nedeljna i mesečna rutina nege noktiju

Nedeljna rutina može izgledati ovako:

• skinite stari lak,
• operite i osušite ruke,
• nežno turpijajte nokte,
• nanesite ulje ili kremu,
• ostavite nokte bez laka bar nekoliko sati,
• ako lakirate, stavite bazu, dva tanka sloja laka i top coat.

Mesečna rutina može da uključi proveru stanja noktiju. Pogledajte da li ima promena boje, zadebljanja, udubljenja, crnih linija, odvajanja nokta od kože ili bola. Ako primećujete nešto neuobičajeno, obratite se lekaru. Neke promene mogu da budu znak gljivica, nedostatka vitamina ili drugih zdravstvenih stanja.

Povremeno možete da ispolirate nokte najfinijom turpijom, ali ne često. Ako primetite da posle poliranja nokti postaju tanji ili se više listaju, prestanite. Nokatna ploča ne može da se „popravi“ kao koža. Ono što je oštećeno mora da izraste.

Kada posetiti lekara

Nega noktiju kod kuće ima svoje granice. Ako se nokti odvajaju od kože, ako su zadebljali, promenili boju, ako se lome bez razloga, ako bole ili ako se pojave crne linije, potrebno je da odete kod lekara. Gljivice na noktima nisu samo estetski problem. One mogu da se šire i zahtevaju odgovarajuću terapiju.

Takođe, ako su nokti stalno žuti i promena ne prolazi, ako koža oko nokta crveni ili gnoji, ako nokat ispada ili se odvaja, nemojte se oslanjati samo na kreme i ulja. Lekar može da utvrdi uzrok i da preporuči terapiju. Ponekad je problem unutrašnji, pa je potrebna krvna slika i dodatne analize.

Najčešći mitovi o negi noktiju

Mit 1: Ako mažete nokte, morate da koristite skup proizvod. Istina je da cena nije garancija kvaliteta. Važnije je da proizvod odgovara vašim noktima i da se koristi redovno.

Mit 2: Lak je dovoljan za zaštitu. Lak može da zaštiti, ali ako nema baze i top coata, zaštita je manja. Takođe, nokti moraju da se odmaraju od laka.

Mit 3: Zanoktice treba seći. Sečenje može da izazove infekciju i oštećenje. Bolje ih je potiskivati i hidrirati.

Mit 4: Ako nokti pucaju, kriva je genetika i ništa ne pomaže. Genetika utiče, ali nega, ishrana i zaštita mogu da poboljšaju stanje.

Mit 5: Poliranje je uvek dobro. Povremeno poliranje može da pomogne, ali preterano stanjuje nokat i može da pogorša listanje.

Praktični saveti za svakodnevnu negu

Ako želite da počnete odmah, evo nekoliko praktičnih saveta:

1. Nosite rukavice za kućne poslove.
2. Mažite ulje ili kremu najmanje jednom dnevno, idealno uveče.
3. Koristite bazu pre svakog lakiranja.
4. Nanesite dva tanka sloja laka umesto jednog debelog.
5. Uvek završite top coatom.
6. Ne gulite lak sa noktiju.
7. Koristite skidač bez acetona ako su nokti suvi.
8. Turpijajte nokte u jednom pravcu.
9. Ne seckajte zanoktice.
10. Pijte dovoljno vode i jedite raznovrsno.
11. Napravite pauzu od laka kada je moguće.
12. Budite strpljivi i dosledni.

Nega noktiju nije takmičenje. Nekome će biti dovoljno da promeni skidač laka i počne da koristi bazu. Nekome će trebati i promena ishrane, suplementi i zaštita ruku. Nekome će pomoći samo jedna krema, a nekome kombinacija više proizvoda. Važno je da pratite svoje nokte i da prilagodite rutinu.

Zaključak

Zdravi nokti su rezultat ravnoteže. Spoljašnja nega je važna, ali unutrašnje stanje organizma je temelj. Ako nokti pucaju, listaju se, suvi su ili žute, nemojte tražiti samo jedno rešenje. Posmatrajte ih kao signal. Možda vam treba više hidratacije, možda bolja ishrana, možda manje stresa, možda pauza od lakova ili nežniji način skidanja laka.

Uvedite rutinu postepeno. Počnite od osnovnog: ulje, baza, top coat, rukavice i nežno turpijanje. Ako ste uporni, rezultati će doći. Nokti rastu sporo, ali zato promene mogu da budu trajne ako se navike održe. Nemojte se oslanjati na brza rešenja i čuda. Najbolja nega noktiju je ona koju možete da sprovedete dosledno, bez stresa i bez preterivanja.

Na kraju, ako primetite ozbiljnije promene, potražite stručnu pomoć. Nega kod kuće može mnogo da pomogne, ali ne može da zameni lekarski pregled kada je on potreban. Sa pravim pristupom, vaši nokti mogu da budu jači, lepši i otporniji, a vaše ruke negovane svakog dana.